Снижение ментального шума
Выйти из постоянного внутреннего диалога
Многие люди, живущие с тревогой, устают не столько от симптомов, сколько от постоянного внутреннего разговора.
Голова почти никогда не молчит.
Комментарии. Предупреждения. Анализ. Прогнозы. Сценарии.
Даже в спокойный момент внутри может идти фоновый диалог: «А вдруг?», «Нужно быть готовым», «А если повторится».