Доверие телу
От контроля к сотрудничеству
К этому моменту вы уже сделали важную работу. Вы начали видеть структуру тревоги, перестали автоматически приравнивать напряжение к опасности, попробовали наблюдать тело и возвращать внимание в реальность.
Но остаётся глубинный слой.
Недоверие.
Многие тревожные люди живут в состоянии скрытого контроля. Они постоянно прислушиваются к сердцу. Проверяют дыхание. Оценивают уровень напряжения. Отслеживают малейшие изменения самочувствия.
Это происходит не потому, что человек слабый. А потому что он однажды испугался своего тела.
И с этого момента тело стало восприниматься как источник риска.